Uống nhiều cà phê có thể khiến bạn ho nặng hơn

377

Tìm hiểu tác động của cafe đến hệ hô hấp và khả năng uống nhiều cà phê có thể khiến bạn ho nặng hơn? Trong cuộc sống hiện đại, cà phê đã trở thành một phần không thể thiếu của nhiều người. Ngoài việc giúp tỉnh táo, cà phê còn được yêu thích bởi hương vị đặc trưng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều cà phê có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Trong đó có việc làm tăng nguy cơ ho và các vấn đề về đường hô hấp. Hãy cùng Lyon Coffee tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

1. Tác động của cà phê đến hệ hô hấp

Cà phê, và đặc biệt là caffeine có trong cà phê, có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là một số tác động chính của cà phê đối với hệ hô hấp:

Tác dụng làm giãn phế quản:

Caffeine có tác dụng làm giãn các cơ trơn trong phế quản, có thể giúp cải thiện dòng chảy của không khí tới và đi từ phổi. Điều này làm cho caffeine trở thành một chất có khả năng giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Trên thực tế, caffeine có cấu trúc hóa học tương tự như theophylline, một loại thuốc được sử dụng để điều trị hen suyễn, có tác dụng làm giãn phế quản và giảm viêm.

Tăng hiệu suất hô hấp:

Caffeine có thể cải thiện chức năng hô hấp và giảm cảm giác mệt mỏi của cơ bắp, bao gồm cả cơ bắp hô hấp, do đó tăng hiệu suất hô hấp, đặc biệt là trong các hoạt động thể chất hoặc thể thao.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ:

Mặc dù caffeine có thể cải thiện chức năng hô hấp, nhưng nó cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ. Bao gồm cả việc làm giảm chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ không đủ hoặc chất lượng kém có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp, đặc biệt là trong việc phục hồi và chức năng hô hấp tổng thể.

Có thể gây kích ứng:

Đối với một số người, cà phê và caffeine có thể kích thích sản xuất acid dạ dày và gây kích ứng đường hô hấp. Đặc biệt là nếu họ mắc các bệnh lý như trào ngược dạ dày – thực quản (GERD), điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp. Một trong những nguyên nhân gây ho mạn tính

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh hô hấp:

Một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ cà phê có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp nhất định. Nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định mối quan hệ này một cách rõ ràng.

Tóm lại, trong khi caffeine có thể cung cấp một số lợi ích cho hệ hô hấp như giãn phế quản và cải thiện chức năng hô hấp, việc sử dụng nó cần phải cẩn trọng, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về giấc ngủ hoặc các tình trạng y tế liên quan đến hệ hô hấp.

2. Uống nhiều cà phê khiến bạn ho nặng hơn như thế nào?

Chuyên gia dinh dưỡng Trần Phạm Thúy Hòa, từ Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh ở Hà Nội đã giải đáp cho vấn đề này. Nguyên nhân chính là caffeine – chất này có tính lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước và gây ra tình trạng khô họng và ho. Nếu bạn có dị ứng với caffeine, có thể gặp các triệu chứng như tăng tiết chất nhầy cổ họng, tiêu chảy, buồn nôn. Ngoài ra, caffeine còn có tính axit, khi tiêu thụ quá mức có thể kích thích dạ dày tạo ra axit dịch vị. Gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản – một trong những nguyên nhân gây ho mạn tính (kéo dài hơn 8 tuần) ở khoảng 25% số người. Vậy hãy tìm hiểu chi tiết cơ chế gây ho của cà phê để hiểu rõ vấn đề này.

3. Cơ chế gây ho của cà phê diễn ra như thế nào?

Cơ chế gây ho của cà phê có thể liên quan đến một số yếu tố, mặc dù cần lưu ý rằng phản ứng này không phải là phổ biến với tất cả mọi người và có thể phụ thuộc vào cả đặc điểm cá nhân. Dưới đây là một số cơ chế tiềm năng qua đó cà phê có thể gây ho:

Kích thích tăng tiết acid dạ dày:

Cà phê, đặc biệt là cà phê có chứa caffeine, có thể kích thích tăng tiết acid dạ dày. Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến trào ngược dạ dày – thực quản (GERD), một tình trạng mà acid từ dạ dày trào ngược vào thực quản. Khi acid này tiếp xúc với lớp niêm mạc của thực quản và cổ họng, nó có thể gây kích ứng và dẫn đến cảm giác hoặc cơn ho.

Kích ứng trực tiếp đến niêm mạc họng:

Cà phê có thể kích ứng trực tiếp niêm mạc họng do tính axit và nhiệt độ của nó khi uống nóng. Gây ra cảm giác cay xè và kích thích phản xạ ho.

Phản ứng dị ứng hoặc mẫn cảm với thành phần trong cà phê:

Mặc dù hiếm, một số người có thể có phản ứng dị ứng hoặc mẫn cảm với các thành phần cụ thể trong cà phê, không chỉ là caffeine mà còn là các hợp chất khác có trong cà phê. Phản ứng này có thể kích thích các triệu chứng dị ứng như ho, hắt hơi, và khó chịu ở họng.

Tăng tiết chất nhầy:

Caffeine có thể kích thích tăng tiết chất nhầy trong đường hô hấp, dẫn đến tình trạng ứ đọng và kích thích ho. Tuy nhiên, hiệu ứng này có thể thay đổi tùy thuộc vào cá nhân.

Dehydration:

Caffeine có tính năng lợi tiểu, có thể dẫn đến dehydration nếu không uống đủ nước. Dehydration có thể làm khô niêm mạc họng và mũi. Làm tăng khả năng kích ứng và ho.

Cần nhấn mạnh rằng, trong khi một số người có thể gặp phải các vấn đề trên khi uống cà phê, không phải ai cũng sẽ trải qua phản ứng tương tự. Đối với những người gặp phải tình trạng ho sau khi uống cà phê, việc giảm lượng tiêu thụ hoặc thử nghiệm với các loại cà phê khác nhau (ví dụ: loại ít caffeine hoặc decaf). Có thể giúp xác định nguyên nhân và giảm bớt các triệu chứng.

Cơ chế gây ho của cà phê diễn ra như thế nào

4. Lợi ích của cà phê đối với người bị hen suyễn

Uống cà phê có thể khiến cơn ho trở nên nặng hơn, nhưng đồng thời cũng mang lại lợi ích đặc biệt cho những người mắc hen suyễn. Caffeine trong cà phê hoạt động như một chất giãn phế quản. Với cấu trúc hóa học gần giống với theophylline – một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị hen suyễn.

Một nghiên cứu trên 3.146 người mắc hen suyễn và 158.902 người không mắc bệnh này. Đã chỉ ra rằng caffein có thể cải thiện chức năng phổi trong khoảng thời gian 2-4 giờ sau khi tiêu thụ. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ là tạm thời và không cao lắm. Caffeine không phải là một loại thuốc chữa bệnh. Do đó cần sử dụng với mức độ vừa phải và không nên lạm dụng.

Ngoài ra, trước khi thực hiện kiểm tra chức năng phổi (PFP) để xác định mức độ nghiêm trọng của hen suyễn. Cần hạn chế hoặc không nên uống cà phê vì có thể ảnh hưởng đến kết quả của bài kiểm tra.

5. Lời khuyên khi uống cà phê khi có vấn đề về đường hô hấp

Để tránh gặp phải vấn đề về hô hấp do uống quá nhiều cà phê, chúng ta nên cân nhắc liều lượng cà phê khi nạp vào cơ thể dựa trên thông tin sau:

Người trưởng thành khỏe mạnh có thể thưởng thức đến 400 miligam caffeine mỗi ngày. Tương đương với 4 tách cà phê.

Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế tiêu thụ dưới 200 miligam mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe của mẹ và em bé.

Thanh thiếu niên cần nạp dưới 100 miligam caffeine mỗi ngày để giữ sức khỏe và tăng cường sự phát triển.

5. Kết luận mối quan hệ giữa cà phê, nguy cơ ho và hệ hô hấp

Uống nhiều cà phê có thể khiến bạn ho nặng hơn? Sự thật uống nhiều cà phê sẽ làm bạn ho nặng hơn, nếu bạn có vấn đề về đường hô hấp. Việc điều chỉnh lượng cà phê tiêu thụ, lựa chọn loại cà phê phù hợp và lắng nghe cơ thể là những bước quan trọng để giảm thiểu tác động tiêu cực này. Hãy nhớ rằng, mặc dù cà phê mang lại nhiều lợi ích. Nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra hậu quả không mong muốn.