8 Lợi ích của cà phê đối với người cao tuổi

Đăng vào 28/02/202401/11/2025 bởi Nguyễn Thanh Phương

28
Th2

Mục lục

Nghiên cứu về thói quen uống cafe mỗi ngày của người cao tuổi, mối quan hệ lợi ích của cà phê đối với sức khoẻ người trên 45 tuổi. Trong những năm gần đây, nghiên cứu về lợi ích của cà phê đối với sức khỏe đã không ngừng thu hút sự chú ý của giới khoa học và công chúng. Đặc biệt, một chuyên gia đến từ Singapore vừa đưa ra khuyến nghị rằng người trên 45 tuổi nên tích cực uống cà phê mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Cùng Lyon Coffee tìm hiểu rõ hơn về nghiên cứu này nhé!

1. Lợi ích của cà phê đối với người cao tuổi

Cà phê không chỉ là một thức uống phổ biến trên toàn thế giới mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt đối với người cao tuổi (lớn hơn 45 tuổi). Dưới đây là 8 lợi ích tiêu biểu:

Tăng cường chức năng nhận thức

Caffeine có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo, tăng cường chức năng nhận thức và giảm cảm giác mệt mỏi. Điều này đặc biệt có ích cho người lớn tuổi. Giúp họ duy trì khả năng tư duy linh hoạt.

Giảm nguy cơ mắc bệnh alzheimer và parkinson

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ cà phê có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson. Hai loại bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến ở người cao tuổi.

Bảo vệ gan

Cà phê được cho là có khả năng bảo vệ gan. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan và ung thư gan.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Tiêu thụ cà phê đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, một vấn đề sức khỏe phổ biến ở người trung niên và cao tuổi.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Mặc dù caffeine có thể tăng huyết áp tạm thời, nhưng tiêu thụ cà phê với lượng vừa phải đã được liên kết với giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Giảm nguy cơ ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Như ung thư gan và ung thư trực tràng.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Tiêu thụ cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm. Cải thiện tâm trạng và tổng thể sức khỏe tinh thần.

Chống oxy hóa

Cà phê là một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, giúp chống lại tổn thương do các gốc tự do gây ra. Có ích cho sức khỏe tổng thể và làm chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, mặc dù cà phê mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, người cao tuổi cần lưu ý tiêu thụ nó một cách điều độ. Lượng caffeine quá nhiều có thể gây ra các vấn đề như rối loạn giấc ngủ, lo lắng và tăng huyết áp. Điều quan trọng là phải tìm ra lượng cà phê phù hợp với cơ thể mình. Và thảo luận với bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe.

Lợi ích của cà phê đối với người cao tuổi

2. Nghiên cứu về thói quen uống cà phê mỗi ngày của người cao tuổi

Đội ngũ nghiên cứu tại Chương trình Nghiên cứu Sức khỏe và Tuổi thọ của Trường Y Khoa Yong Loo Lin, Đại học Quốc gia Singapore (NUS Medicine), đã tiến hành theo dõi hơn 120.000 người trong khoảng thời gian 20 năm, từ 45 đến 75 tuổi, để tìm hiểu về tác động của thói quen uống cà phê đối với sức khỏe. Kết quả thu được rất thú vị: những người uống cà phê đều đặn hơn có sức khỏe tốt hơn. So với những người không uống cà phê cùng độ tuổi. Và họ vượt qua sự yếu đuối về thể chất.

Nghiên cứu này cũng đề cập đến bốn yếu tố chính để đánh giá sức khỏe của những người tham gia. Bao gồm sự sụt cân, cảm giác mệt mỏi, tốc độ hoạt động chậm, và sức mạnh cơ bắp tổng thể, như sức nắm tay. Điều này cho thấy rằng việc uống cà phê mỗi ngày có thể có lợi cho sức khỏe của người trưởng thành. Đặc biệt là những người cao tuổi, trên 45 tuổi.

Nghiên cứu về thói quen uống cà phê mỗi ngày của người trên 45 tuổi

3. Mối quan hệ giữa cà phê và sức khỏe ở người cao tuổi

Trong nghiên cứu với 120.000 người tham gia, các nhóm được phân chia dựa trên mức độ tiêu thụ cà phê:

• Nhóm không uống cà phê.

• Nhóm uống 1 ly.

• Nhóm uống 2-3 ly.

• Nhóm uống 4 ly trở lên.

Đáng chú ý, nhóm uống 4 ly trở lên đã thể hiện hiệu quả đáng kinh ngạc nhất. Lý do cho sự cải thiện sức khỏe ở người trung niên khi uống cà phê có thể liên quan đến caffeine. Chất này đã được chứng minh có khả năng thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và cải thiện trọng lượng cơ trong các thí nghiệm trên động vật. Cơ bắp đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe dù đã vào tuổi già.

Ngoài ra, cà phê cũng chứa nhiều polyphenol, có tính chất chống oxy hóa và chống viêm. Những chất chống oxy hóa này cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và suy giảm sức khỏe ở người cao tuổi. Như tiểu đường, bệnh tim mạch, béo phì và thoái hóa thần kinh.

Do đó, việc uống cà phê hàng ngày ở nhóm người cao tuổi (lớn hơn 45 tuổi) có thể đem lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe khi già. Giúp giảm nguy cơ suy nhược thể chất và tăng tuổi thọ.

Mối quan hệ giữa cà phê và sức khỏe ở người cao tuổi

4. Kết luận về lợi ích của cà phê với người cao tuổi

Cà phê không chỉ là thức uống yêu thích của nhiều người mà còn mang lại lợi ích sức khỏe đặc biệt cho người cao tuổi (trên 45 tuổi). Theo khuyến nghị từ chuyên gia Singapore, việc uống cà phê mỗi ngày là một phần của lối sống lành mạnh, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, quan trọng là phải uống cà phê một cách điều độ. Và lựa chọn loại cà phê phù hợp với sức khỏe cá nhân bạn nhé!