Uống cà phê đen, cafe sữa, hòa tan 3 in 1 có béo không

1.600

Uống cà phê đen, cafe sữa, hòa tan 3 in 1 có béo không? Là một thắc mắc phổ biến của những người yêu thích uống cafe. Bởi mong muốn duy nhất của mọi người là vừa giúp cơ thể thoải mái, đồng thời cũng không khiến cơ thể béo lên. Cùng Lyon Coffee đi tìm lời giải đáp trong bài chia sẻ dưới đây nhé.

I. Uống cà phê đen có béo không?

Uống cà phê đen có béo không là thắc mắc phổ biến khi ăn kiêng hoặc duy trì vóc dáng.

Câu trả lời là không, vì cà phê đen nguyên chất gần như không chứa calo và hỗ trợ giảm cân.

Một tách cà phê đen không đường chỉ chứa 2 calo, với caffeine giúp đốt cháy mỡ, tăng năng lượng, giảm cảm giác đói, và cải thiện hiệu suất tập luyện.

Ngoài ra, cà phê đen giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ bệnh tật và duy trì sức khỏe.

Để tối ưu lợi ích, hãy tránh thêm đường và sữa, vì chúng làm tăng lượng calo và không phù hợp với mục tiêu giảm cân.

Các loại cà phê uống có béo không	Hàm lượng calo/ly
Cà phê đen nguyên chất không đường	2 calo
Cà phê espresso 30ml	2 calo
Cà phê Cold Brew	2-5 calo
Cà phê đen và 15ml kem vani Pháp	20-30 calo
Cà phê đen và 15ml sữa tách béo	10-20 calo
Cà phê đen và 30ml đường	50-60 calo
Latte không béo	72 calo
Latte có sữa, đường	120-220 calo
Cappuccino	46 calo
Macchiato	10-30 calo
Mocha	200-400 calo
Cà phê Bulletproof	200-400 calo

II. Uống cafe sữa có béo không?

Uống cà phê sữa có béo không là một thắc mắc phổ biến trong cộng đồng đang quan tâm đến lối sống lành mạnh và giảm cân.

Đầu tiên, hãy tìm hiểu về lượng calo có trong cà phê sữa. Một ly cà phê sữa thông thường có thể chứa từ 200 đến 400 calo.

Phụ thuộc vào lượng đường và sữa bạn thêm vào.

Lượng calo này có thể chiếm một phần đáng kể trong ngày. Đặc biệt nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng.

Sự chênh lệch lớn này chủ yếu đến từ sữa. Vì cà phê sữa thường được pha chế với sữa đặc. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đang tiêu thụ một lượng lớn sữa đặc không cần thiết.

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại cà phê sữa đều đồng nghĩa với tăng cân. Có những cách để thưởng thức cà phê sữa mà không ảnh hưởng đến lượng calo quá mức.

Bạn có thể chọn sữa ít chất béo hoặc không đường. Hoặc thậm chí là sữa thực vật như sữa đậu nành.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kiểm soát lượng sữa khi thêm vào cà phê. Đôi khi, việc giảm bớt lượng sữa có thể làm giảm đáng kể lượng calo bạn tiêu thụ.

Một số người chọn cà phê đen hoặc cà phê với một chút sữa để giảm lượng calo và vẫn thưởng thức hương vị.

III. Ngoài cafe đen thì uống cà phê sữa hòa tan 3 in 1 có béo không?

Uống cà phê sữa hòa tan 3 in 1 có béo không là thắc mắc phổ biến.

Sản phẩm này kết hợp cà phê, sữa và đường, thường chứa khoảng 200 calo mỗi gói.

Lượng calo cao từ đường và sữa đặc có thể góp phần tăng cân và gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức.

Để hạn chế tác động đến cân nặng, bạn có thể chọn các loại cà phê hòa tan ít calo trên thị trường.

Theo một nghiên cứu trên ScienceDirect, caffeine và các thành phần trong cà phê hòa tan ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe tim mạch.

Một gói cà phê sữa hòa tan 3 in 1 thường chứa một lượng gần 200 calo

Uống cà phê đen, cafe sữa, cà phê sữa hòa tan 3 in 1 có béo không? Tóm lại, uống cafe có thể ảnh hưởng đến cân nặng nếu bạn không chú ý đến thành phần và lượng calo.

Tuy nhiên, bằng cách chọn lựa thông minh, bạn vẫn có thể thưởng thức niềm đam mê cà phê mà không lo lắng về tác động tiêu cực đến cân nặng.